Stress er ikke det samme som at vi har for meget at lave, men  at vi er havnet i en situation, hvor vi er pressede udover evne, så vi har mistet overblikket over situationen.

Vi kan opleve følelsen af at vi mister kontakten til os selv, og at vi kan få forskellige kropslige reaktioner, som for højt blodtryk, hjertebanken, angstsymptomer.

Det er vigtigt at du tager de forskellige advarselstegn alvorligt, og at du stopper op og giver dig lov til at kigge på din situation, så du kan finde frem til årsagen hvorfor du er blevet stressramt. Når vi ikke længere er i kontakt og i balance med os selv bliver vi sårbare, og derfor  får vi nemmere stress - vi er ikke længere opmærksomme på at kunne passe på os selv, og at kunne sætte de nødvendige grænser for os selv.

En forudsætning for at undgå stress, er at vi er den der sidder bag rattet og styrer... alternativet kan være at vi er passagerer og tilskuer til det der sker omkring os, hvillet er et sted som er ude af kontrol, og derfor også  vil være medvirkende til at vi kan havne i stress.